首の温湿布と腕のツボでじっくり治す 【症状】 寝ている間に首が冷えたり、枕が高過ぎたり低過ぎたり、無理な動きを首に強いたりした時に起きるのが寝ちがえです。首の筋肉が硬く緊張して、首を動かすこと・・・