自分の手で簡単にでき、しかも効果の期待できるツボ療法を症状別に紹介するコー
ナーです。もちろん、専門的な診断・治療は医師、鍼灸マッサージ師などに委ねなけ
ればなりません。ツボ療法は、あくまでも手軽な日常の養生法の一つとしてご活用下
さい。
第２回「疲れ目」part２
首こりのある疲れ目は後ろ首のツボ
【症状】
目だけが疲れているのではなく、肩こりや首のこりを伴っている疲れ目の場合は、目
の周辺の指圧だけでは回復しません。
【ツボ】 天柱（てんちゅう）
【治療】
天柱は、後ろ首の髪の生え際で、二本の太い筋肉（僧帽筋）の外側のくぼみにあるツ
ボです。疲れ目、肩こりをはじめ、頭痛や頭重、慢性甲状腺病にまで効く、多目的で
重要なツボ。
ここを、まず両手の四指を組んで後頭部にあてて下さい。親指の腹があたる部分がち
ょうどツボで、そのまま頭を後ろに傾けます。こうすると親指に楽に力が加わるので、
自分一人だけでも効果的な指圧ができます。
天柱の指圧で神経の緊張がとれ、首、肩の血行がよくなり、疲れ目も治ってしまいま
す。首や肩がこりやすい人は、日頃からよく天柱を指圧して、こりのない状態にしてお
きたいものです。
健康はあなたの“財産”です。昔から「治療より養生」といいます。健康な時こそ身体を
大切に。「疲労は万病の元」その日の疲れはその日のうちに回復させましょう。

全日本鍼灸マッサージ師会のホームページより