下痢にもよく効く足三里のツボ

【症状】 食べ過ぎ、飲み過ぎ、食あたり、冷え腹、ストレス、などによる下痢の時。

【ツボ】 足三里（あしさんり）、天枢（てんすう）、関元（かんげん）

【治療】 正座してひざを曲げると膝蓋骨（しつがいこつ）の少し下に一つの突起した骨があり、この突起から指３本分下で、頚骨（けいこつ）の外ふちから指１本のところが足三里。押すとビーンとした痛みがあるところがツボです。
ここを親指で強くしっかりと少し長めに６～７秒くらいずつ１０回ほど指圧する。また、インスタント灸でかまわないので、灸をしましょう。普通は３～５壮ですが、少し多めに７～８壮すえると効果があります。市販の棒灸に火をつけツボに１～２センチまで近づけたり離したり繰り返す方法で15回ほどの温熱刺激するのも良い方法です。軽い下痢ならこれで治ってしまいますが、さらに、お腹の天枢、関元を少し強めに５～６秒ずつ７～８回指圧しておくとよいでしょう。

全日本鍼灸マッサージ師会のホームページより